SMOOTHIES

Du bist auf der Suche nach den besten veganen Getränken und Shakes? Dann bist Du auf dieser Seite genau richtig. Die Zubereitung von Smoothies ist so vielseitig wie die vegane Küche an sich. Egal ob es ein grüner, fruchtiger, exotischer oder proteinreicher Shake sein soll – auf dieser Seite findest Du das richtige Rezept für Dich. Den letzten Schliff verpasst Du Deinem Smoothie immer mit dem passenden Superfood Mix. Auf geht’s und viel Spaß beim Mixen.

Du bist auf der Suche nach Smoothie Rezepten? Dann bist Du auf dieser Seite genau richtig. Bei CHACAFOODS findest Du Rezepte für vegane Smoothies in unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen, immer mit dem passenden Superfood Mix.

Smoothie, das kommt aus dem Amerikanischen und ist eine Bezeichnung für kalte Mixgetränke aus Obst und Milchprodukten, die frisch zubereitet als Fertigprodukt verkauft werden. Der Unterschied zum Fruchtsaft ist, dass bei einem Smoothie die ganze Frucht und teilweise auch die Schale mitverarbeitet wird.

Sehr beliebt ist der sogenannte „grüne Smoothie“, bestehend aus Wasser oder Kokosnusssaft, Blattgemüse (Spinat oder Grünkohl), Kräutern und reifen Früchten. Dafür eignen sich besonders gefrorene Früchte, insbesondere Bananen, um eine cremige Konsistenz zu erreichen. Neben dem Geschmack und der Farbe ist natürlich sehr entscheidend, welchen Nährstoffgehalt und Zweck der Smoothie haben soll.

Smoothie

Smoothie

Was gehört zu Deinen Lieblings-Smoothies? Darf es ein grüner Smoothie mit Spinat oder vielleicht ein Erdbeer, Mango oder Himbeer Smoothie sein? Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Pfirsich, Kiwi, Orangen oder eine Hand Ananas? Protein Smoothie, Low Carb oder Detox?

Alles ist möglich, aber zunächst einmal ist die richtige Basis für Deinen Smoothie entscheidend.
Die 3 Schritte für Deinen perfekten Smoothie:

  1. Gefrorene Bananen: Kaufe reichlich Bio-Bananen lasse sie so reif werden, dass sie mit braunen Flecken übersäht sind. Dann sind sie maximal reif und süß. Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. In eine wiederverschließbare Box geben und ab damit ins Gefrierfach.
  2. Pflanzenmilch: Kannst Du selber herstellen oder bequem im Bio-Supermarkt oder online kaufen. Am besten eignet sich Hafer-, Mandel- oder Reismilch. Selbstverständlich kannst Du auch jede andere Sorte verwenden.
  3. Individuelle Note: Früchte, Blattgemüse, Superfoods, Nüsse und Samen bilden die Geschmacksnote. Hier kannst Du dich austoben oder die Rezepte auf unserer Seite nachmixen.

Auf der CHACAFOODS Rezepte Page findest Du Anregungen für Obst, Beeren, grüne und Proteinsmoothies. Die Superfoods habe ich immer thematisch dem Smoothie zugeordnet. Nach dem Training? Mandel-Protein Smoothe, nach dem Aufstehen? Frühstücks Smoothie, Abnehmen? Skinny Smoothie.
Aber jetzt wünsche ich Dir erst einmal viel Spaß beim Stöbern und Nachmixen!

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